Контент-план Похудение, 200 тем + готовые марафоны похудения
Темы для контент-плана + готовые марафоны похудения
Готовый набор для заработка на блоге про похудение
В набор входит:
- Шаблон контент-плана для блога про похудение (телеграм-канала) на год, Google таблица + инструкция
- 200 экспертных тем «Похудение»
- 2 готовых марафона похудения (7 и 21 день)
- 100 промптов для ChatGPT
- Инструкция по контенту + шаблоны постов
- Таблица контент-плана на 2025 год в Excel
Шаблон контент-плана НА ГОД для регулярной публикации статей по теме «Похудение» в соцсетях и в Телеграм-канале. Содержит рубрики, график публикаций по месяцам, вкладку под кружочки в телеграм-канал, подробную инструкцию (внутри).
Контент-план Похудение, 200+ экспертных тем
Темы контент-плана:- Женское похудение
- Мужское похудение
- Похудение по возрастам
- Подростки и молодёжь
- Взрослые 20–40 лет
- После 40 и старше
- Диеты и правильное питание
- Обзор популярных диет
- Сбалансированный рацион
- Планирование приёмов пищи
- Мифы о диетах и ошибки питания
- Биодобавки и нутриенты
- Витамины, минералы и основные нутриенты
- Спортивное питание и специализированные добавки
- Пробиотики и здоровье кишечника
- Адаптогены и их влияние на уровень кортизола
- Спорт и тренировки
- Основные форматы тренировок
- Домашние тренировки и групповые занятия
- Йога, пилатес и медитативные практики
- Тренировки под характер и образ жизни
- Тренировки для разных знаков зодиака
- Психология, мотивация и интерактив
- Психологические аспекты и мотивация
- Опросы, игры в Telegram-канале, мини-челленджи
Примеры тем:
- «10 кг долой: проверенные стратегии для быстрого женского похудения»
Как грамотно составить план питания и тренировок, чтобы безопасно и эффективно сбросить вес в короткие сроки. - «Мифы о диетах для женщин: почему строгие ограничения не работают»
Разбор популярных заблуждений: вред низкокалорийных диет, эффект “йо-йо” и как найти свой оптимальный подход к питанию. - «Быстрый старт: 21-дневная система питания для мужчин, стремящихся похудеть»
Пошаговый план улучшения рациона с акцентом на протеин и полезные жиры, позволяющий увидеть первые результаты уже за три недели. - «Простые рецепты для студентов: экономно, быстро и полезно»
Лайфхаки по здоровому рациону в условиях ограниченного бюджета и дефицита времени. - «Бюджетный фитнес: можно ли похудеть без дорогих абонементов?»
Альтернативы тренажёрному залу: уличные площадки, онлайн-приложения, домашний инвентарь. - «Мужской фитнес после 40: особенности организма и продуманная система тренировок»
Как адаптировать программы похудения и силового развития, учитывая замедление метаболизма и возможные возрастные ограничения. - «Как убрать живот женщине после 40: работа с гормональным фоном и мышечным тонусом»
Специфика снижения жировых отложений и подбор упражнений, подходящих для женского организма в этом возрасте. - «Соль, сахар и специи: как приправы влияют на ваш вес?»
Плюсы и минусы различных приправ, их влияние на аппетит и задержку жидкости
Страницу ищут по запросам: контент-план для сайта похудения, готовый контент-план похудение, темы для блога про похудение, скачать контент-план похудение, идеи для телеграм-канала про похудение, готовый контент для похудения, посты для контент-плана про похудение, скачать темы для похудения, контент-план тематика похудения
Скриншоты:
Марафоны похудения идут в комплекте
Марафон похудения на 21 день (меню + программа тренировок) и марафон похудения на 7 дней (меню + программа тренировок). Марафоны рассчитаны на женскую аудиторию 25-50 лет. Подготовлены при участии опытных экспертов: врач-диетолог Шипилина. Е. А. (к.м.н), дипломированный фитнес-тренер со стажем тренировок более 7 лет Сергиенко А. В.
Готовы к переменам? Мы рады представить вам два варианта фитнес-марафона — интенсивный семидневный и более плавный, рассчитанный на три недели.
В укороченном формате (7 дней) вам предстоят тяжёлые тренировки и строгий рацион из простых, но питательных блюд: здесь нет места изыскам, зато есть овсянка на воде, куриная грудка с овощами, творожные сырники без лишнего жира и настоящие «фитнес-прожарки» — бёрпи, приседания с выпрыгиванием и планка на время, чтобы за короткий срок взбодрить метаболизм и сбросить максимум веса. Этот формат отлично подойдёт тем, кто хочет быстрых результатов и способен выдержать повышенную нагрузку.
Если же вы предпочитаете более мягкий подход, то 21-дневный марафон со спокойными круговыми тренировками и прогулками и разнообразием рецептов станет идеальным выбором. Здесь вас ждут более изысканные блюда вроде нежного минтая в томате, салата с креветками и кальмарами и банановых панкейков. Расписание упражнений рассчитано на плавное увеличение нагрузок, чтобы не перетренироваться, а растяжка и прогулки чередуются с силовой работой в лёгком режиме, позволяя выстраивать красивое, подтянутое тело без жёстких перегрузок.
В марафоны похудения входит:
- 2 вида марафонов (для начинающих и для опытных)
- План разнообразного питания на каждый день (1400, 1600-1800 калорий) с описаниями ПП рецептов
- План разнообразных тренировок на каждый день (от круговых HIIT тренировок до растяжки, табаты и прогулок)
- Рекомендации по готовке
- Рекомендации по фитнесу
- Рубрика «вопросы-ответы»
Формат файлов: текстовые документы Google Docs (аналог Ворд).
Но как всё это превратить в подписки и продажи? Супер бонус в комплекте.
1. Гайд по контенту 🔥
- Универсальная инструкция по составлению контент-плана из постов разных форматов для любой соцсети (Телеграм, ВКонтакте, Инстаграм* и т. д.)
- Чек-лист «Топ-10 ошибок новичков»
- Подробные рекомендации по каждому виду контента
- Пример контент-плана на 2 недели
- Шаблоны постов разных форматов
Вы узнаете, как правильно чередовать разные форматы в блоге:
- экспертные посты
- вовлекающие
- продающие
- «за кадром»
- мотивирующие
- прямые эфиры
- короткие видео
Разумеется, далеко не в каждом блоге нужны прямые эфиры или посты «за кадром» — я специально даю наиболее широкие рекомендации. Таким образом, вы сможете выбрать то, что пригодится именно вам. Написано максимально простым языком, сжато и по делу.
Имея календарь контент-плана, набор экспертных тем и гайд по контенту, вы легко составите настоящую контент-стратегию своего блога.
2. 100+ промптов ChatGPT для создания контента с нуля 🔥
Промпты, чтобы вы могли уволить копирайтера и сделать из темы контент-плана пост, убрать ошибки и штампы из текстов, размножать тексты под разные площадки и форматы, делать продающие посты, создавать SEO-статьи, рассылки, квизы, чек-листы и т. д.
Никакой ерунды из переведённых интернет-статей — только готовые боевые промпты, которые мы используем в коммерческих проектах.
Я знаю, о чём говорю, поскольку более 10 лет занимался продвижением самых разных проектов при помощи контента. От компаний федерального уровня по грузоперевозкам и автосалонов до медицинских клиник, психотерапевтов и финансовых блогеров.
Теперь я делюсь опытом с вами, чтобы вы самостоятельно могли профессионально построить блог без маркетологов и копирайтеров.
Я не обещаю волшебное развитие блога и «деньги в легкости», но гарантирую, что системная ежедневная работа с правильными инструментами со временем даст ВАМ очень крутой результат.
Формула заработка: экспертные темы + готовые марафоны похудения
Если вы ведёте блог о здоровом образе жизни и похудении, готовые марафоны станут для вас настоящей «золотой жилой». Представьте, что вместо затяжной подготовки и бесконечных правок вы сразу получаете чётко выстроенную программу — от подробных меню и рецептов до расписанных тренировок и советов по фитнесу и питанию.
Участники сразу чувствуют, что получили полноценную систему, в которой каждый шаг проверен и продуман. Когда люди видят профессиональный подход, они намного охотнее покупают доступ к марафону, чем если бы вы всё ещё «доводили его до ума» в процессе запуска.
С помощью готовой программы вы можете легко проводить полноценные челленджи в закрытых группах или мессенджерах, ежедневно выкладывая задания и давая обратную связь. Никаких авралов: всё уже написано и разбито на дни, а вам остаётся лишь поддерживать вовлечённость. За счёт такой организационной простоты растёт и доверие аудитории к вам, а подписчики видят реальные результаты, что, в свою очередь, формирует спрос на следующий запуск.
Стоимость участия в марафоне может быть разной — кто-то ставит символические цены и собирает сотни участников, другие же делают формат премиум и зарабатывают приличные суммы, ведь при активной аудитории из 10 тысяч подписчиков даже 50–100 продаж при цене в 2–3 тысячи рублей дают внушительный доход. Главное — помнить, что люди хотят не только «потусоваться в группе», но и реально изменить свою жизнь.
Предложите им эту возможность в самом лучшем виде — с готовым контентом, где каждая деталь продумана, и ваш блог начнёт приносить ощутимую прибыль без лишних творческих и организационных затрат.
Как адаптировать марафоны похудения под свой блог: 3 простых шага
Шаг 1: Переписать марафон в своём стиле
Внимательно изучите готовый материал и оформите его под себя — начиная от вступительных текстов и описания каждого дня до деталей рецептов. Можно добавить авторские фразы, мотивационные вставки, свои рецепты, чтобы подписчики узнавали ваш почерк.
Шаг 2: Оформить под свой блог
Проиллюстрируйте упражнения или блюда своими фотографиями (или фото клиентов, если у вас уже есть отзывы), расскажите о собственном отношении к этим приёмам питания и тренировкам. Когда люди видят, что вы тоже живёте по этой системе, у них появляется доверие к вашему марафону.
Шаг 3: Настроить логику ведения группы и монетизации
Решите, как именно будете выдавать задания: ежедневно в чат-боте, в закрытом канале или через электронную рассылку. Выберите удобный ритм — например, каждый вечер публиковать план на следующий день, а утром напоминайте о ключевых моментах. Добавьте чёткие инструкции по обратной связи и поддержке, чтобы участники чувствовали, что вы с ними на одной волне.
В набор входит:
- Шаблон контент-плана для блога про похудение (телеграм-канала) на год, Google таблица + инструкция
- 200 экспертных тем «Похудение»
- 2 готовых марафона похудения (7 и 21 день)
- 100 промптов для ChatGPT
- Инструкция по контенту + шаблоны постов
- Таблица контент-плана на 2025 год в Excel
Вопросы-ответы по монетизации марафонов похудения
Нужно ли делать закрытую группу для марафона или можно обойтись постами в открытом доступе?
Закрытая группа создаёт эффект эксклюзивности и повышает ценность продукта. Участники чувствуют себя в «команде» и активнее участвуют в обсуждениях, что способствует их мотивации и готовности платить. Открытые посты обычно не дают такого вовлечения и прибыли.
Как определить цену марафона, если у меня нет опыта в продажах?
Ориентируйтесь на объём и ценность информации, уровень вовлечённости аудитории и цены коллег на рынке. Начните с умеренной стоимости (например, 1 500–3 000 рублей), протестируйте спрос и при необходимости корректируйте в следующих запусках.
Сколько можно заработать на одном таком запуске?
Ответ: При активной и доверительной аудитории в 5–10 тысяч подписчиков можно собрать 50–200 участников даже при конверсии в 1–2%. С учётом цены за участие от 2 000 рублей потенциальный доход легко достигает 100 000–400 000 рублей. Всё зависит от вовлечённости и умения «прогревать» людей к покупке.
Как часто можно проводить марафоны, чтобы подписчики не устали?
Слишком частые запуски могут надоесть, а редкие — терять «волну» интереса. Оптимально запускать новый поток раз в 1–2 месяца, иногда чередовать короткие интенсивы и более продолжительные программы. Так вы и не перегружаете аудиторию, и поддерживаете постоянный поток продаж.
Что делать, если после первого запуска результаты скромные?
Проанализируйте, на каком этапе аудитория теряла интерес: презентация продукта, цена, недостаточная мотивация к покупке. Скорректируйте стратегию продаж, больше показывайте отзывы и «живые» результаты участников, дорабатывайте рекламные тексты. Последующие потоки обычно идут легче.
Можно ли продавать программу без личного сопровождения?
Да, но наличие живого общения (чаты, голосовые сообщения, ответы на вопросы) повышает ценность и помогает установить более высокую цену. Если вы ведёте полностью автоматизированный марафон, часть потенциальных клиентов может уйти к конкурентам, предлагающим «живого» эксперта.
Нужно ли делать сайт для продажи или достаточно соцсетей?
Ответ: На старте достаточно упрощённого варианта — продажи через Телеграм-канал или бота. Нужно только грамотно описать пользу марафона и настроить удобные способы оплаты. Полноценный лендинг-сайт лучше сделать, когда вы решите масштабироваться или привлекать холодную аудиторию.
Что, если я боюсь «продавать в лоб» и надоедать людям?
Продажи — это часть блогерской деятельности, но главное — не превращать контент в сплошные призывы купить. Чередуйте полезные посты, отзывы участников и мягкие «прогревы». Когда люди видят, что ваш марафон реально работает, они сами захотят участвовать.
Как убедить подписчиков, что они не найдут всё это бесплатно в интернете?
Подчёркивайте, что марафон — это не набор рецептов и упражнений, а готовая система с поддержкой и чёткой структурой, где всё проверено и удобно скомпоновано. Люди платят за экономию времени, мотивацию и результаты, а не просто за информацию.
Стоит ли делать разные уровни участия (тарифы) или лучше один?
Разделение на тарифы, как правило, работает лучше: базовый вариант подешевле (просто доступ к материалам) и VIP-пакет (персональная консультация, индивидуальный разбор). Это помогает охватить и тех, кто хочет «подешевле», и тех, кто готов платить за большее внимание.
Ещё полезное:
Отзывы:
Бесплатное обучение работе с текстами: